Te gândești constant la el, îți verifici telefonul, de teamă să nu pierzi mesajul lui.
Ți se pare că aceasta este dragoste adevărată, dar din anumite motive seamănă mai degrabă cu o boală care te mănâncă din interior, luându-ți liniștea și somnul, relatează corespondentul .
Dependența emoțională se maschează ca un sentiment puternic, dar are un semn sigur – doare în loc să împuternicească. Nu vă completați reciproc, vă dizolvați, pierzând savoarea propriei vieți.
Pixabay
Psihologii trasează o linie clară: dragostea creează un sentiment de siguranță și o dorință de a crește, în timp ce dependența creează anxietate și teama de pierdere. Te agăți de relații nu pentru că sunt frumoase, ci pentru că gândul la viața fără ele este insuportabil.
Un atașament sănătos este ca doi copaci separați ale căror coroane se ating și ale căror rădăcini se adâncesc în solul lor. Dependența, pe de altă parte, este ca o viță de vie care sugrumă trunchiul, incapabilă să existe fără sprijin.
Încercați un test simplu: imaginați-vă că partenerul dvs. a plecat într-o călătorie de afaceri de o lună fără să comunice. Dacă primul tău gând este „cum voi supraviețui?”, acesta este un semnal de alarmă. Dacă primul tău gând este „îmi va fi dor de tine, dar sunt lucruri pe care am vrut să le fac de ceva timp”, probabil că totul este în regulă.
Experții subliniază că în relațiile mature partenerii nu se tem de singurătatea periodică, ci folosesc acest timp pentru dezvoltarea personală. Ei nu „ucid timpul” așteptând o întâlnire, ci trăiesc o viață plină, pe care apoi o împărtășesc.
Persoana dependentă își neglijează adesea hobby-urile, prietenii și cariera pentru că toată atenția sa este concentrată asupra obiectului pasiunii. Este ca și cum ar spune: „Eu sunt tu, iar fără tine nu exist”.
Experiența personală a multor persoane care au trecut prin asta arată: momentul eliberării vine atunci când realizezi că valoarea ta nu depinde de atitudinea celeilalte persoane față de tine. Ești important în sine, pur și simplu pentru ceea ce ești.
Încercați să vă întoarceți la un hobby pe care l-ați neglijat, întâlniți-vă cu prietenii pe care nu i-ați mai văzut de ceva timp. La început va fi neobișnuit și chiar înfricoșător, ca și cum ați comite o trădare, dar acest sentiment va trece repede.
Acordați atenție limbajului pe care îl folosiți pentru a descrie relația. Expresiile „nu pot fi fără el” sau „el este rațiunea mea de a fi” sunt markeri clari ai dependenței. Este mai sănătos să spui: „Sunt bine cu el, dar sunt împlinită pe cont propriu.
Terapeuții recomandă dezvoltarea „mușchiului independenței” prin începerea cu lucruri mărunte – planificarea zilei de unul singur, mersul singur la cinema, învățarea de a vă bucura de propria companie. Acesta nu este egoism, ci o bază pentru viitoarele relații sănătoase.
Dacă partenerul tău rezistă dorinței tale de autonomie, este gelos pe prietenii și hobby-urile tale, aceasta vorbește despre propria lui dependență. O persoană matură va saluta creșterea ta personală, realizând că aceasta va îmbogăți și relația voastră.
Dragostea nu necesită control total, respiră încredere și libertate. Nu vă verificați reciproc telefoanele nu pentru că nu vă pasă, ci pentru că existați într-un spațiu al respectului reciproc.
Când veți învăța să fiți fericiți pe cont propriu, veți înceta să vă agățați de relații ca de un colac de salvare. Veți intra în ele ca într-o grădină frumoasă, unde vă puteți relaxa și împărtăși frumusețea, nu vă puteți ascunde de viață.
Vă veți da seama că dragostea adevărată nu ia, ci crește. Ea dă aripi, nu lanțuri, iar principalul ei dar nu este sentimentul de proprietate, ci bucuria de a putea trece prin viață alături de persoana care vă interesează.
Citește și
- Ce se ascunde în spatele expresiei „I’m just kidding”: când sudul devine o armă
- De ce fugim din singurătate direct în singurătate singuri împreună: paradoxul relațiilor toxice
