Primul lucru pe care îl fac majoritatea oamenilor după ce sună ceasul deșteptător este să pună mâna pe o ceașcă de cafea, în speranța unei treziri instantanee.
Cu toate acestea, organismul, care tocmai și-a petrecut noaptea recuperându-se, este în mod natural deshidratat și un pahar cu apă caldă devine alegerea cea mai fiziologică, relatează .
Apa la temperatura camerei, băută pe stomacul gol, declanșează peristaltismul intestinal și pregătește ușor sistemul digestiv pentru prima masă.
Gastroenterologii observă că mulți dintre pacienții lor cu metabolism lent pur și simplu nu beau suficientă apă dimineața.
Consumul suficient de lichide dimineața ajută rinichii să elimine mai eficient produsele de degradare care s-au acumulat peste noapte. Odată ce un nutriționist a experimentat această regulă, a constatat că era mai puțin probabil ca clienții săi să se plângă de umflăturile de dimineață și de poftele incontrolabile de dulciuri de după-amiază.
Ea sugerează adăugarea unei felii de lămâie sau a unui vârf de cuțit de sare de Himalaya în apă pentru a reaproviziona electroliții pierduți peste noapte.
După o săptămână de această practică, mulți oameni observă că pielea lor este mai hidratată și că impulsul lor energetic după micul dejun este mai consistent decât după un vârf de cofeină.
Acest ritual simplu este lipsit de efort, dar realiniază hidroechilibrul întregului corp.
Citește și
- De ce o respirație profundă schimbă totul: fiziologia calmului pe care o subestimăm
- De ce oamenii inteligenți citesc în mod regulat cărți pe hârtie: neurobiologia formatului vechi
