Unele cupluri se ceartă atât de des încât acest lucru seamănă cu un fel de ritual – un fel de dans al furiei și al împăcării fără de care nu mai pot simți intimitatea.
În spatele acestui comportament ciudat se ascunde adesea incapacitatea de a vorbi despre nevoile lor reale, relatează corespondentul .
Psihologii notează că un conflict regulat poate fi o formă de extorcare emoțională, prin care încercăm să obținem cu forța ceea ce nu știm să cerem direct. Strigăm pentru atenție atunci când ne lipsește tandrețea, ne certăm pe banalități atunci când vrem să ne simțim importanți.
Pixabay
Experții în relații văd certurile interminabile ca un semn al fricii de intimitatea reală. Conflictul creează iluzia unor sentimente intense, înlocuindu-le cu sentimente liniștite, profunde. conexiunecare necesită mai mult curaj și vulnerabilitate.
Experiența personală a multor cupluri este că, atunci când în sfârșit învață să recunoască adevăratele nevoi din spatele supărărilor lor, certurile devin mai frecvente în mod magic să dispară. Se pare că o ceartă despre șosete împrăștiate ascunde adesea dorința de a te simți văzut și apreciat.
Încercați să vă puneți întrebarea: „Ce vreau cu adevărat să primesc de la partenerul meu în acest moment?” Data viitoare când simțiți nevoia să vă certați. Adesea, răspunsul va fi înțelegerea, sprijinul, afirmarea iubirii, mai degrabă decât câștigarea disputei.
Terapeuții sugerează tehnica „traducerii limbajului conflictului” – înlocuirea acuzațiilor de genul „întârzii mereu” cu „apreciez foarte mult când apari la timp pentru că timpul petrecut împreună este important pentru mine”. Această simplă reafirmare schimbă întregul fundal emoțional al conversației.
Atunci când conflictul devine principalul mod de comunicare, relația devine un câmp de luptă. Partenerii uită că sunt în aceeași echipă și încep să se vadă unul pe celălalt ca pe niște adversari care trebuie învinși cu orice preț.Învățați să recunoașteți momentele în care o ceartă încetează să mai fie productivă. Dacă vă învârtiți în cerc, devenind personal, atunci este timpul să faceți o pauză – continuarea nu va face decât să adâncească rănile.
Conflictul constructiv se încheie întotdeauna cu acorduri concrete, nu cu resentimente reciproce. Scopul său este de a găsi o soluție, nu de a vă dovedi că aveți dreptate sau de a vă pedepsi partenerul pentru durerea pe care v-a provocat-o.
Amintiți-vă că în spatele certurilor constante se ascunde adesea o teamă de tăcere – de ceea ce va rămâne atunci când strigătele se vor potoli. Poate că în spatele vacarmului conflictului ascundeți golul care s-a acumulat între voi de-a lungul anilor de viață împreună.
Atunci când învățați să vă exprimați nevoile în mod direct, fără agresivitate sau manipulare, nevoia de conflict dispare. Descoperiți că puteți obține ceea ce vă trebuie cu o simplă cerere, nu cu un scandal.
Adevărata intimitate începe acolo unde se termină jocurile de genul „ghicește ce simt”. Vorbește direct despre dorințele și temerile tale – este singurul limbaj pe care inimile îl înțeleg cu adevărat.
Citește și
- De ce ne interzicem să ne arătăm sentimentele: emoțiile nespuse ca barieră în relații
- Când iubirea devine o datorie: dispariția voluntariatului în relații
