Ridicarea greutăților pare o activitate pentru cei care urmăresc volumul bicepșilor, dar adevărata transformare nu se întâmplă în mușchi, ci în minte.
De fiecare dată când depășești o greutate care la început pare imposibil de ridicat, îți înveți creierul cum să facă față și în viața normală, relatează .
Un psiholog sportiv observă că persoanele care fac exerciții regulate cu greutăți prezintă o toleranță mai mare la stres în situații dificile.
Neurologul adaugă că antrenamentul de forță stimulează producția de factor neurotrofic derivat din creier, o proteină responsabilă de neuroplasticitate.
Un om de afaceri care a început să facă exerciții cu un antrenor la vârsta de 45 de ani recunoaște că acesta l-a ajutat să treacă peste criză mai bine decât ședințele cu un psiholog.
Un antrenor cu douăzeci de ani de experiență recomandă să se înceapă cu greutăți mici, dar cu o tehnică perfectă. Principiul său cheie este că progresia sarcinilor trebuie să fie treptată, dar constantă.
Antrenamentul de forță este o metaforă pentru reziliența în viață, în care rezultatele vin prin efort regulat.
Citește și
- De ce avem nevoie de probiotice: lumea din noi
- De ce apusul digital este important pentru creier: neuroștiința închiderii nocturne
