Rețelele de socializare sunt pline de fotografii perfecte cu parteneri care se îmbrățișează tandru, subtitrându-le cu cuvinte de fericire fără sfârșit.
În spatele acestei fațade se ascunde adesea oboseala de a menține constant imaginea unui cuplu ideal, fără a lăsa loc emoțiilor umane obișnuite, potrivit corespondentului .
Teama de a arăta slăbiciune sau nemulțumire devine o barieră puternică în calea intimității. Ne este teamă că partenerul nostru nu poate suporta dezamăgirea sau tristețea noastră și preferăm să purtăm o mască până ne crește pe față.
Acest fenomen psihologii îl numesc „sindromul impostorului în relații”. Unul dintre parteneri, și adesea ambii, se simt rușinați de sentimentele lor reale, crezând că acest lucru nu se întâmplă în cuplurile „normale”.
Ei încearcă cu disperare să se conformeze unui ideal impus din exterior, reducând la tăcere vocea interioară. Bărbatul se poate preface încrezător, ascunzându-și anxietatea legată de muncă, în timp ce femeia se poate preface că are o răbdare fără limite, chiar dacă în interior totul fierbe de oboseală.
Prefăcătoria constantă secătuiește resursele mentale și creează o distanță toxică. Partenerii încep să simtă lipsa celuilalt adevărat, dar nu-și mai amintesc cum să aducă acea sinceritate înapoi.
Există o cale de ieșire, iar aceasta începe cu pași mici – recunoscându-ți că este în regulă să experimentezi emoții negative într-o relație. Încercați să începeți un ritual de „cinci minute de sinceritate” în care puteți împărtăși ceea ce aveți cu adevărat pe suflet, fără recriminări sau judecăți.
Este ca și cum ai lăsa aburul să iasă dintr-o oală sub presiune pentru a preveni o explozie. Un cuplu a convenit să spună o propoziție în fiecare seară la ceai, începând cu fraza „Azi a fost dificil când…”.
Această tehnică simplă a eliberat tensiunea și i-a ajutat să vadă punctele dureroase pe care nici măcar nu își dădeau seama că le au. S-a dovedit că el nu era deranjat de dezordine, ci de obiceiul ei de a amâna planurile comune, iar ea de judecata lui tăcută.
Scoaterea măștii necesită un curaj enorm și încrederea că partenerul îți va accepta imperfecțiunea. Dar este în acest moment brut vulnerabilități și se naște legătura foarte profundă care nu poate fi falsificată.
Relațiile care fac loc tristeții, furiei și fricii se dovedesc a fi mult mai puternice decât idealul de carton. Ele sunt vii, respiră și sunt capabile să înfrunte orice furtună pentru că sunt construite pe adevăr, nu pe frică.
Citește și
- Pentru ce sunt limitele într-o relație: cum iubirea și spațiul personal creează o uniune sănătoasă
- Cum să supraviețuiești crizei de trei ani: de ce dragostea nu se termină, doar își schimbă forma
