Majoritatea cuplurilor cred că certurile sunt un indicator al problemelor și caută să le evite cu orice preț.
Ei acumulează resentimente până când într-o zi explodează pentru cel mai mic lucru, lăsând în urmă doar pământ pârjolit și nedumerire, relatează un corespondent .
Psihologii privesc conflictul în mod diferit – ca un mecanism natural de reînnoire a relațiilor și ca o sursă de informații valoroase. Partenerii nu pot fi de acord cu totul, iar diferențele lor trebuie să găsească o cale de ieșire, în loc să fie îngropate în adâncuri.
Pixabay
Ceea ce contează nu este absența dezacordului, ci modul în care îl exprimi și scopul final. Vă certați pentru a-l pedepsi pe celălalt sau pentru a găsi o soluție care să vă mulțumească pe amândoi.
Scenariul distructiv începe cu generalizări: „tu întotdeauna” și „tu niciodată”. Aceste fraze îl pun imediat pe partener într-o poziție defensivă, iar dialogul se transformă într-o altercație cu atacuri la persoană.
Conflictul sănătos se concentrează pe un act specific și pe sentimentele tale cu privire la acesta. „M-am simțit jignit când ai întârziat la cină aseară fără să-mi spui” sună foarte diferit de „Nu-ți pasă de sentimentele mele”.
Este important să îi oferiți partenerului șansa de a vorbi fără să îl întrerupeți, chiar dacă lucrurile clocotesc în interior. Încercați tehnica „exprimării” – repetați-i punctul de vedere în propriile cuvinte pentru a vă asigura că l-ați înțeles corect.
Această tehnică calmează spiritele și îndreaptă conversația într-o direcție constructivă. Adesea nu auzim ceea ce spune partenerul nostru, ci ceea ce ne spune propria noastră anxietate.
Un cuplu a descoperit un ritual simplu, dar eficient – ținându-se de mână în timpul unei dispute. Acest contact fizic i-a împiedicat să depășească limita și le-a reamintit că încă se iubesc, chiar și în toiul conflictului.
După o ceartă, mai ales după una care a fost rezolvată cu succes, există un moment de apropiere și ușurare deosebită. Acest sentiment vine din realizarea faptului că ați reușit să înfruntați furtuna și să nu vă prăbușiți pe stâncile neînțelegerii.
Conflictul trăit corect nu distruge, ci întărește legătura, pentru că își dovedește forța. Ajungeți să vă cunoașteți mai bine, să vă vedeți vulnerabilitățile și să învățați să le protejați.
O relație fără certuri nu este o idilă, ci o relație înghețată, fără loc pentru creștere și sinceritate. Acordă-ți permisiunea de a fi în conflict, dar fă-o în așa fel încât, după furtună, grădina voastră comună să înflorească mai luxuriant decât înainte.
Citește și
- Să ai încredere în partenerul tău ca în tine însuți: unde se află granița dintre intimitate și naivitate
- De ce ascundem sentimentele reale în spatele unui zâmbet: prețul sindromului „totul este bine” într-un cuplu
