Imaginea unui atlet obsedat de unicul obiectiv de a câștiga cu orice preț este ferm ancorată în conștiința maselor.
Cu toate acestea, psihologii sportivi susțin că o astfel de atitudine nu numai că epuizează psihicul, dar și scurtează cariera, împiedicându-te să ajungi din procesul de autentic plăcere, relatează un corespondent .
Concentrarea exclusivă asupra rezultatului, fie el o medalie, primul loc sau un nou record, creează o presiune enormă care transformă fiecare sesiune de antrenament într-o sursă de anxietate.
Teama de eșec începe să paralizeze, mușchii se contractă, iar tehnica se prăbușește în cel mai crucial moment, privându-l pe atlet de oportunitatea de a arăta tot ceea ce este capabil. Este un cerc vicios din care este greu să ieși.
O strategie mult mai productivă este orientarea spre proces, în care valoarea principală este mișcarea în sine, perfecționarea propriilor abilități și depășirea propriilor slăbiciuni aici și acum.
Această abordare nu elimină ambiția, ci o pune într-o direcție sănătoasă, în care fiecare sesiune de antrenament este o mică victorie asupra sinelui de ieri, mai degrabă decât o luptă cu rivalii externi.
Atunci când un atlet este imersat în proces, el este mai capabil să audă semnalele corpului său, recunoscând la timp suprasolicitarea sau apariția unei accidentări, ceea ce este esențial pentru o carieră lungă.
Obsesia de a câștiga, pe de altă parte, face ca durerea și oboseala să fie ignorate, ceea ce duce la leziuni grave care pot duce la o revenire în sport.
Capacitatea de a găsi bucurie în rutină, în munca de zi cu zi, nu doar în momentul triumfului, este o abilitate care distinge marii sportivi de cei doar talentați. Această abilitate este cea care le permite să rămână motivați ani de zile, atunci când victoriile alternează cu înfrângerile și corpul nu mai este atât de tânăr și docil.
Această filosofie se aplică și amatorilor, pentru care sportul ar trebui să fie o sursă de sănătate, nu de stres. A urmări idealuri fantomatice și a te compara cu alții pe Instagram este o cale sigură către epuizare. Este mult mai important să te bucuri de senzația de mișcare, de modul în care corpul tău devine mai puternic și mai agil în fiecare săptămână.
La sfârșitul zilei, cel mai mare adversar este întotdeauna în noi, iar cea mai semnificativă victorie este victoria asupra propriei noastre lene, îndoieli și temeri. Un sport lipsit de această muncă interioară devine o cursă goală pentru capcane exterioare care rareori este profund satisfăcătoare.
Citește și
- De ce trebuie să încetezi să mai stai drept tot timpul: paradoxurile posturii
- De ce apa nu este întotdeauna răspunsul: riscurile ascunse ale hidratării excesive
