O ceartă nu începe cu prima ridicată ton, ci din momentul în care unul dintre parteneri decide că nu va fi auzit.
În capul lui își spune: „Totul va fi din nou în felul tău”, iar acum o discuție obișnuită se transformă într-un câmp de luptă, relatează corespondentul .
Psihologii au demonstrat de mult timp că conflictele sunt inevitabile în orice relație pe termen lung, deoarece avem de-a face cu două lumi diferite. Problema nu sunt dezacordurile în sine, ci modul în care le prezentăm și le trăim.
Pixabay
Majoritatea oamenilor atacă personalitatea partenerului mai degrabă decât problema, trecând la critică în loc să își exprime sentimentele. Iată un exemplu clasic: „Întotdeauna întârzii!” sună ca o acuzație și declanșează o reacție defensivă.
Expresia: „devin foarte anxios când te aștept singur la cafenea” vorbește despre anxietatea ta și deschide un dialog. Un terapeut de familie cu douăzeci de ani de experiență a spus odată că a învățat sute de cupluri un exercițiu: „Vorbiți de la „eu” și ascultați pentru a înțelege, nu pentru a răspunde”.
Este important să oferiți feedback imediat, fără a acumula iritare pentru lucruri mărunte. Negativitatea acumulată izbucnește în cel mai nepotrivit moment dintr-un cu totul alt motiv. Izbucnirea se dovedește a fi disproporționată față de motiv, iar partenerul pur și simplu nu înțelege de ce o asemenea căldură pasională.
Conveniți asupra unor „cuvinte de oprire” care să întrerupă orice discuție dacă aceasta a mers prea departe. Acestea pot fi fraze inofensive precum „Să facem o pauză pentru un moment” sau „Să încercăm să o spunem altfel”.
Micile trucuri de acest gen vă ajută să ieșiți din cercul recriminărilor reciproce și să vă întoarceți la miezul problemei. La urma urmei, nu sunteți adversari, ci aliați care caută o soluție.
Citește și
- Nu mai cere iubire: paradoxul în care se naște adevărata intimitate
- De ce se retrage un partener: discordia tăcută din relații care nu este observată la timp
