Într-o societate în care succesul este măsurat prin numărul de lucruri făcute, a nu face nimic este considerat un lux inacceptabil.
Cu toate acestea, neuroștiința susține că lenea intenționată nu este o infracțiune împotriva productivității, ci o componentă esențială a acesteia, relatează .
Atunci când ne dezangajăm în mod conștient de sarcini și ne lăsăm mintea să rătăcească, se activează așa-numita rețea de mod pasiv a creierului. În această stare, creierul nu este inactiv, ci angajat într-o muncă complexă: sortează informațiile pe care le primește, își consolidează memoria și generează conexiuni neașteptate între idei.
Pixabay
Multe idei strălucite le-au venit oamenilor de știință și artiștilor nu la birourile lor, ci în timp ce se plimbau sau stăteau întinși într-un hamac. Ocupația constantă și zgomotul digital blochează acest proces, privându-ne de accesul la resursele profunde ale propriei noastre conștiințe.
Blocajul creativ și epuizarea sunt adesea o consecință a faptului că pur și simplu nu oferim creierului nostru o pauză pentru a se reporni. Experiența personală a multor workaholici care au introdus „a nu face nimic” în programul lor confirmă că, după o astfel de zi, performanța crește vertiginos și soluțiile se găsesc de la sine.
La nivel fizic, odihna fără vină permite sistemului nervos să se refacă, reducând nivelul de cortizol și oferind glandelor suprarenale o pauză.
Funcția imună de asemenea, a primit deoarece stresul cronic și lipsa somnului deschid literalmente porțile virușilor și inflamațiilor. A vă permite să vă petreceți duminica pe canapea cu o carte nu este o slăbiciune, ci o investiție în sănătatea dumneavoastră pentru săptămâna următoare.
Experții în gestionarea energiei recomandă planificarea timpului pentru a nu face nimic la fel de serios ca și întâlnirile importante, protejându-l de intruziunile exterioare.
Dezactivați notificările, lăsați laptopul deoparte și faceți ceva care nu are niciun scop: holbați-vă la nori, mâzgăliți mâzgălituri abstracte în caiet, ascultați pur și simplu liniștea. La început va fi inconfortabil și veți dori să vă apucați telefonul, dar acest sentiment va trece curând, făcând loc relaxării profunde.
Veți descoperi că cele mai bune idei și cele mai clare perspective asupra vieții nu apar în mijlocul lucrurilor, ci în momente de tăcere și pauză conștientă.
Productivitatea nu este un maraton al epuizării, ci capacitatea de a te opri la timp pentru a continua călătoria cu o vigoare reînnoită.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă renunți la cafea timp de o lună: o viață liniștită, fără anxietate și gropi de energie
- De ce dușurile reci bat cafeaua fierbinte pentru eficiența de dimineață: adevărul neașteptat despre stres
