După o zi grea, trântiți ușa, răbufniți la întrebarea nevinovată a partenerului dvs. și vă răzbunați pe copilul dvs.
Iar o oră mai târziu ești chinuit de vinovăție, neînțelegând de ce l-ai jignit, relatează corespondentul .
Psihologii numesc acest fenomen „transfer emoțional” – atunci când aducem negativitatea din exterior și o stropim pe cei care sunt la îndemână și nu vor riposta.
Pixabay
Cu un șef sau cu colegii suntem forțați să salvăm aparențele, iar cei casnici devin paratrăsnete necompătimitoare. La un nivel subconștient, suntem siguri de iertarea lor, ceea ce ne permite să ne comportăm astfel.
Un terapeut de familie din Novosibirsk compară acest lucru cu pantofii murdari: nu ne gândim să-i purtăm la birou, dar ducem în liniște toată murdăria străzii în sufragerie.
Partenerul se află astfel într-o dublă capcană: nu numai că primește o lovitură nemeritată, dar nu poate înțelege adevărata cauză a acesteia. El începe să caute motivul în el însuși, ceea ce macină încet încrederea.
Puteți rupe acest cerc vicios învățând să faceți o oprire conștientă în pragul casei. Câteva respirații adânci, lăsând mental toate problemele la ușă – acest ritual simplu face minuni.Psihologii recomandă avertizarea directă a celor dragi: „Am avut o zi foarte dificilă, am nevoie să fiu singur pentru o jumătate de oră”. Sinceritatea îi oferă partenerului posibilitatea de a empatiza și de a vă sprijini, în loc să se întrebe cu ce a greșit.
Nu înmagazinezi iritarea în interior și o arunci pe o persoană nevinovată. Este nevoie de autocontrol, dar acesta este modul în care dragostea adultă este demonstrată – prin respectarea sentimentelor cuiva la care ții.
Citește și
- De ce să păstrezi vie o relație atunci când sentimentele s-au stins: alegerea dificilă între obișnuință și viitor
- Cum să vorbești despre relațiile trecute: arta de a împărtăși fără regrete
