Credem că în dragoste totul trebuie să fie sincer și ne aruncăm toate gândurile, îndoielile și temerile asupra partenerului nostru.
Dar uneori transparența absolută devine o formă de vampirism psihologic, epuizând ambele părți, relatează corespondentul .
Există o diferență uriașă între sinceritate, care servește la crearea de legături, și verbalizarea fiecărei experiențe de moment, care nu face decât să semene anxietate și neîncredere. A împărtăși fiecare critică care ne vine în minte sau fiecare clipă de gelozie înseamnă a transfera sarcina de a face față haosului nostru interior asupra partenerului nostru.
Pixabay
Psihologii vă sfătuiesc să vă „digerați” mai întâi singuri emoțiile, iar apoi să decideți ce anume merită să aduceți în dialog. Igiena emoțională este capacitatea de a vă filtra gândurile și de a distinge între criticile constructive și izbucnirile distructive.
Înainte de a împărtăși o altă îngrijorare, întreabă-te: care este scopul meu? Vreau să mă apropii sau doar să eliberez tensiunea făcând din partenerul meu terapeutul meu personal?
Un cuplu a găsit o soluție ingenioasă: au inițiat un „jurnal al gândurilor împărtășite” în care fiecare persoană putea scrie o nemulțumire, iar discuția era programată pentru o dată la două zile, când emoțiile se potoliseră.
Amintiți-vă că unele dintre gândurile dvs. sunt doar prostii pe care nu trebuie să le sortați cu partenerul dvs. Păstrând un mic spațiu personal al sentimentelor interioare, faceți relația mai ușoară și mai sigură.
Iubirea nu este o fuziune totală a sufletelor, ci o întâlnire a doi adulți care își respectă reciproc limitele personale, inclusiv cele mentale.
Citește și
- Autosuficiența în cuplu: capcana tăcută care vă distruge legătura
- De ce fugim de persoanele disponibile emoțional: paradoxul foamei de iubire
