Transportați acasă o încărcătură de eșecuri, anxietăți și resentimente acumulate în timpul zilei și o aruncați involuntar asupra celei mai accesibile și sigure persoane.
Seara începe nu cu un salut, ci cu un monolog de mai multe ore despre un șef prost și colegi idioți, iar partenerul tău, împotriva voinței sale, devine psihoterapeutul tău personal, relatează corespondentul .
Psihologii avertizează că această practică distruge încet dar sigur orice relație, chiar și pe cele mai puternice. Casa se transformă într-o filială, iar partenerul devine o vestă pentru lacrimi, nu un amant. Începe să evite în subconștient venirea ta acasă de la serviciu, iar tu observi doar detașarea lui, fără să vezi rolul tău în ea.
Pixabay
Creați un ritual conștient de „decompresie” pentru a vă ajuta să treceți de la modul „angajat” la modul „partener”. Poate fi vorba de cincisprezece minute de singurătate completă, o scurtă plimbare cu câinele, un duș cu spumă parfumată – orice acțiune care separă simbolic munca de viața personală.
Scopul său este să își proceseze singur emoțiile, mai degrabă decât să le transfere celeilalte persoane. Încercați să conveniți cu partenerul asupra unei reguli: în prima jumătate de oră acasă, vorbim doar despre lucruri plăcute sau pur și simplu păstrăm tăcerea.
Veți fi surprinși de modul în care această restricție simplă va elibera spațiul comunicării voastre de zgomotul informațional toxic. Problemele dvs. nu vor dispărea, dar le veți discuta cu mintea mai rece, ceea ce va fi benefic atât pentru afaceri, cât și pentru relații.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă eviți plictiseala într-o relație: goana după adrenalină ca evadare din intimitate
- De ce ne așteptăm ca partenerul nostru să ne citească gândurile: capcana așteptărilor nespuse
