Petreci ore întregi analizând „bună ziua” său neutru sau „bine” scurt, căutând confirmarea temerilor și suspiciunilor tale.
Această gumă mentală îți transformă comunicarea într-un câmp de luptă, unde fiecare semn de punctuație devine o potențială mină de teren, relatează .
Acest tip de hipercontrol se naște din nesiguranța față de tine și față de relație, făcându-te să vezi amenințări acolo unde nu există. Nu ai încredere în partenerul tău, ci în anxietatea ta, dându-i o voce în viața voastră împreună.
Pixabay
Psihologii o numesc „catastrofizarea gândirii” – atunci când unei situații obișnuite de zi cu zi îi cresc zeci de interpretări sumbre care nu au nimic de-a face cu realitatea. Partenerul începe treptat să se simtă sub un microscop, unde orice cuvânt neglijent poate provoca o furtună.
El fie trece în defensivă, fie începe să se adapteze așteptărilor tale, pierzându-și spontaneitatea și sinceritatea. O femeie aflată în consiliere a mărturisit că soțul ei a încetat complet să mai glumească după ce ea a petrecut trei zile analizând gluma lui inofensivă despre noua ei coafură.
Restaurați încrederea în realitate printr-o regulă simplă: „Dacă ai îndoieli, întreabă”. Înlocuiți orele de reflecție cu o întrebare directă: „Ai vrut să spui ceva anume când ai spus asta?”De cele mai multe ori, răspunsul este atât de simplu și banal încât teoriile tale complexe se prăbușesc ca un castel de cărți de joc. Dragostea trăiește în spațiul clarității, nu în ceața speculațiilor.
Citește și
- Capcana compromisului: de ce tolerăm relațiile nefericite doar pentru a evita să rămânem singuri
- De ce ai nevoie de banii tăi în căsnicie: autonomia financiară ca bază a egalității
