Se pare că nu există nimic mai puțin plăcut decât să fii sub un jet de apă rece ca gheața la prima oră a dimineții.
Cu toate acestea, mii de oameni din întreaga lume se supun în mod voluntar acestui calvar, găsind bonusuri ascunse în el, relatează .
Răcirea bruscă ne obligă sistemul vascular să reacționeze instantaneu prin exersarea pereților vasculari. Astfel de exerciții pentru capilare și vene îmbunătățesc în timp circulația sângelui și cresc elasticitatea vaselor de sânge.
Mulți adepți ai întăririi notează că după un astfel de duș simte o explozie incredibilă de vigoare. Acest lucru se datorează eliberării de norepinefrină, un neurotransmițător care ajută la mobilizarea energiei și la îmbunătățirea concentrării.
Experiența personală a autorului arată că puteți începe cu literalmente zece secunde de apă rece la sfârșitul unui duș obișnuit. Creșterea treptată a duratei și scăderea temperaturii, după o lună este dificil să vă imaginați o dimineață fără această procedură răcoritoare.
Apa rece poate fi, de asemenea, un estetician natural, întărind pielea și îmbunătățindu-i culoarea. Strângerea porilor și creșterea circulației sanguine conferă feței un aspect sănătos și odihnit.
Este important să abordați această metodă fără fanatism, ascultându-vă propriile sentimente. Persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular trebuie să consulte un medic.
Dușurile reci nu sunt un panaceu, ci mai degrabă un obicei util care scutură întregul organism. Acesta învață organismul să se adapteze mai rapid la factorii de stres din mediu.
Citește și
- De ce mersul pe jos regulat face minuni: eroul nevăzut al sănătății tale
- De ce postul pe intervale nu funcționează pentru toată lumea: riscurile ascunse ale unei tehnici populare
