Majoritatea oamenilor se tem cu adevărat de conflictele din relații, crezând că acestea sunt un semn prevestitor al unei despărțiri iminente.
Ei fac tot posibilul să evite colțurile ascuțite, reducând la tăcere ofensele și ascunzând iritarea în spatele unui zâmbet politicos, relatează corespondentul .
Cu toate acestea, psihologii spun că în acest comportament, nu în certurile în sine, se află principalul pericol pentru cuplu. Nemulțumirile acumulate nu dispar nicăieri, ci se transformă într-o încărcătură toxică care otrăvește încet tot ce este bun.
Conflictul sigur și constructiv, dimpotrivă, îndeplinește rolul unei operații chirurgicale, curățând relația de tot ce este inutil. Secretul principal nu constă în a evita cearta, ci în a o face în mod corespunzător, fără a deveni personal și fără a căuta să vă umiliți partenerul.
Scopul unei dispute nu ar trebui să fie acela de a câștiga, ci de a găsi o înțelegere reciprocă și o soluție comună la problemă. Atunci când ambii participanți la discuție își amintesc acest lucru, conflictul se transformă dintr-o forță distructivă într-un instrument de creștere.
Cuplurile experimentate cu o istorie îndelungată știu: este important să învățați să recunoașteți momentul în care o discuție începe să ajungă într-un impas. Dacă emoțiile sunt la cote înalte și argumentele rezonabile sunt pe sfârșite, cel mai bine este să luați o pauză și să puneți conversația în așteptare.
O jumătate de oră de liniște și o șansă de a vă calma fac minuni și vă ajută să reveniți la dialog cu mintea rece. Un cuplu pe care îl cunosc a dezvoltat un semnal amuzant, dar foarte eficient – atunci când unul dintre ei își dă seama că discuția se supraîncălzește, spune cuvântul de cod „biscuit”.
Acest lucru servește ca un memento inofensiv că sunt de aceeași parte și ajută la eliberarea tensiunii. Este extrem de productiv să folosiți „mesajele mele” într-o discuție, vorbind despre sentimentele dvs. în loc să vă învinovățiți partenerul.
Expresia „mă supăr când vasele sunt lăsate în chiuvetă” funcționează mult mai bine decât cea acuzatoare „nu speli niciodată după tine”. Această abordare elimină defensiva și încurajează dialogul.
Odată ce conflictul a fost rezolvat, nu trebuie niciodată să-l uitați pur și simplu, ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. O simplă îmbrățișare de cel puțin 20 de secunde este un ritual incredibil de puternic care consolidează reconcilierea.
Aceasta este considerată perioada minimă de timp pentru ca organismul să înceapă să producă oxitocină, hormonul atașamentului și al încrederii. Conflictul sincer necesită curaj și maturitate emoțională, deoarece există întotdeauna riscul de a fi înțeles greșit.
Dar acest risc și recompensa intimității profunde și pline de încredere care urmează sunt cele care fac ca relațiile să fie cu adevărat vii și durabile.
Citește și
- De la criză la sfârșit: cum să realizezi că pasiunea nu se va întoarce
- De ce trebuie să creați o cultură a scuzelor în cuplu: puterea ritualurilor restaurative
