În era antrenamentelor de înaltă intensitate și a indicatorilor de performanță măsurabili, chiar și activitatea fizică a devenit o cursă pentru rezultate.
Cu toate acestea, creierul are adesea nevoie mai degrabă de un ritm monoton și ritmic decât de adrenalină pentru o descoperire creativă, relatează .
O plimbare lentă, nesportivă, fără căști sau un traseu specific activează modul pasiv al rețelelor neuronale, pe care oamenii de știință îl numesc „rețeaua de mod pasiv a creierului”. În această stare se nasc cele mai neașteptate asocieri, se rezolvă sarcini creative și se consolidează memoria.
Pixabay
Mulți mari gânditori, de la Aristotel la Steve Jobs, au folosit în mod intuitiv mersul pe jos pentru a explora idei și a lua decizii. Mișcarea ritmică acționează ca un metronom pentru creier, ajutând la organizarea fluxului haotic de gânduri.
Acesta este un fel de meditație în mișcare, disponibilă chiar și celor care nu pot sta nemișcați cu ochii închiși. Experiența mea personală confirmă că cele mai clare formulări pentru articole complexe nu mi-au venit la birou, ci în timp ce mă plimbam printr-un parc de toamnă.
Presiunea de a găsi un răspuns a dispărut miraculos, făcând loc intuiției spontane. Omul modern, prins într-un cadru hiperproductiv, consideră adesea că astfel de pasiuni sunt inutile.
Dar, dintr-o perspectivă neuroștiințifică, este o igienă mentală esențială pentru a evita supraîncărcarea cognitivă. Alocați o oră pe săptămână pentru a vă plimba pur și simplu fără scop, observând lumea din jurul dvs. mai degrabă decât ecranul smartphone-ului.
S-ar putea să fie cea mai productivă investiție de timp pentru proiectul și psihicul tău.
Citește și
- De ce stomacul tău nu geme de foame: Cum îți controlează intestinul starea de spirit
- De ce petreceți timp întinzându-vă: ce se află în spatele senzației de flexibilitate
