Pare să fie ceva familiar pentru toată lumea: o relație care te secătuiește, dar este incredibil de greu de rupt.
Totul este evident din exterior, dar în interior există o forță ciudată, aproape magnetică, care atrage din nou și din nou spre persoana care aduce mai multă suferință decât bucurie, potrivit corespondentului .
Psihologii au studiat îndelung acest fenomen și au ajuns la concluzia că de multe ori nu este vorba despre partener, ci despre „acordajul” nostru interior. Persoanele care au crescut într-o atmosferă de imprevizibilitate sau inaccesibilitate emoțională a părinților lor caută inconștient un scenariu familiar în viața lor de adult.
Pixabay
Pentru psihic, suferința familiară este uneori mai sigură decât pacea necunoscută deoarece, în mod paradoxal, creează iluzia controlului. Oscilațiile dintre certuri și împăcări declanșează eliberări puternice de dopamină, un neurotransmițător asociat cu sistemul de recompensă.
În momentele de rară căldură sau de reconciliere pasională, creierul primește o recompensă enormă, perpetuând cercul vicios. Acest lucru este similar cu jocurile de noroc, unde un câștig aleatoriu te face să te întinzi la ruletă din nou și din nou, în ciuda pierderilor evidente.
Nu te învinovăți pentru această „slăbiciune” – este un mecanism de supraviețuire adânc înrădăcinat care este pur și simplu direcționat greșit. Recunoașterea acestui lucru este primul și cel mai important pas către schimbare.
Psihoterapeutul Elena Smirnova notează că cheia constă adesea în lucrul cu stima de sine. „O persoană care se prețuiește cu adevărat este puțin probabil să fie de acord cu oscilații emoționale regulate”, spune ea. – El va fi plictisit, neinteresat și, în cele din urmă, doar îi va părea rău de timpul său”.
Munca începe cu puțin: urmărirea momentelor în care sunteți atras în mod special înapoi într-o relație distructivă. De obicei, acestea sunt puncte de vulnerabilitate – stres, singurătate, sentimente de inferioritate.
Este important să învățați să vă oferiți sprijin din interior, mai degrabă decât să-l așteptați de la cineva care nu este capabil de el. Este ca și cum ai antrena un mușchi nou: la început este necunoscut și dificil, dar de fiecare dată devine din ce în ce mai natural.
Ruperea unei astfel de legături este adesea însoțită de sentimente similare „sevrajului” de droguri: anxietate, gânduri intruzive, disconfort fizic. Ar trebui să fiți pregătit pentru acest lucru și să îl acceptați ca pe un proces temporar de detoxifiere.
Mediul tău, văzând situația din exterior, s-ar putea să nu înțeleagă de ce ai „suportat” atât de mult timp. Sfatul lor de a „pleca pur și simplu” în acest moment nu face decât să sporească sentimentul de rușine, așa că este mai bine să vă bazați pe ajutorul unui psiholog înțelegător sau al prietenilor de încredere.Treptat, când sistemul nervos se calmează, vine surpriza: ce, există o altă cale? Există spațiu pentru o relație în care nu trebuie să ghicești în permanență starea de spirit a partenerului tău sau să-ți dovedești valoarea.
Stabilitatea și predictibilitatea încep să se citească nu ca plictiseală, ci ca o bază solidă pe care să te relaxezi în sfârșit. Din acest moment viața capătă culori noi, mult mai bogate.
Liniștea de după furtună încetează să mai fie înspăimântătoare, plină de oportunități pentru creativitate, hobby-uri și bucuria simplă a unei zile obișnuite. Fostul partener își pierde aureola hipnotică, devenind doar un om cu un caracter dur.
Principalul marker al recuperării nu este indiferența rece, ci o ușoară oboseală la amintiri, ca după o călătorie istovitoare încheiată cu mult timp în urmă. Drumul înainte se deschide și nu mai este înfricoșător, ci interesant să mergi de-a lungul lui.
O relație sănătoasă poate părea fadă la început pentru cineva care este obișnuit cu adrenalina. Dar tocmai în această „fadură” se află adevăratul lux – oportunitatea de a fi tu însuți, fără jocuri psihologice plictisitoare.
Ei nu au nevoie de dovezi constante de iubire, deoarece aceasta se simte în tonul calm al conversației, într-un umăr de încredere și în planurile comune pentru viitor. Acesta este paradisul foarte sigur la care toată lumea visează, dar uneori îi este atât de frică să lase în viața lor.
Citește și
- Cum să nu mai alegeți parteneri „convenabili”: când securitatea devine o cușcă
- De ce sunt necesare limitele personale într-un cuplu: dacă iubirea nu este o fuziune într-un singur organism
