Dureri de cap apărute ca la carte după cinele în familie, o răceală cronică pe fundalul unui conflict prelungit sau dureri de spate de neînțeles atunci când pe umerii tăi apasă o încărcătură de nemulțumiri nespuse.
Corpul citește adesea problemele relaționale mult mai repede și mai onest decât conștiința noastră, care preferă să pretindă că totul este bine, relatează corespondentul .
Psihosomatica nu este un mit, ci un limbaj complex în care psihicul nostru comunică disconfortul atunci când cuvintele pentru acesta nu sunt găsite sau rostirea lor este interzisă de atitudinile interne. Ea nu poate minți și nu va tolera ceea ce mintea tolerează.
Clemele din gât și umeri pot vorbi despre o responsabilitate insuportabilă pe care o trageți singur. Problemele de gât vorbesc despre cuvinte nespuse care sunt literalmente „blocate” în interior.
Insomnia – despre anxietatea de fond pe care o simțiți în jurul persoanei, chiar dacă nu o recunoașteți conștient. Celebrul psihoterapeut Alexander Loewen a legat blocajele musculare cronice de emoțiile reprimate, în special de furie și frică.
„Corpul își amintește totul”, scria el. – „Și dacă mintea alege să uite conflictul, tensiunea merge adânc, devenind un simptom fizic. Când nu te simți bine din punct de vedere fizic după ce ai vorbit cu partenerul tău, este un semnal serios care nu poate fi trecut drept oboseală sau vreme rea.
Sistemul tău biologic strigă la propriu că a fi în acest câmp este toxic pentru el. se întâmplă și efectul opus: în relațiile armonioase, sigure, bolile cronice se retrag adesea, apar energia și lejeritatea. Nu este vorba de magie, ci de eliminarea stresului constant care a uzat organismul ani de zile.
Începeți să țineți un jurnal simplu de observație: ce simțiți în corpul dumneavoastră înainte, în timpul și după interacțiunea cu partenerul? Un nod în gât, pumnii strânși, greutate în piept? Aceste semne sunt harta dvs. personală a problemelor neexprimate.
O conversație cu corpul începe cu o întrebare simplă pe care să ți-o pui în tăcere: „Ce vrei să-mi spui cu această durere?”. Răspunsurile nu vin întotdeauna imediat, dar dacă aveți răbdare, ele sunt surprinzător de precise.
Poate că organismul tău este pur și simplu obosit de rolul pe care îl joci în această relație: puternic și invulnerabil, perpetuu obligat sau îngăduitor. Vrea să renunțe în sfârșit la mască și să se lase să fie real.
A lucra cu psihosomații nu înseamnă a da vina pe partenerul tău pentru toate bolile tale. Este vorba despre a vedea cum limitele personale, temerile și nevoile tale neexprimate se manifestă la nivel fizic.
Uneori, simpla realizare a legăturii dintre un simptom și o stare emoțională aduce ușurare. Nu mai mergeți la nesfârșit la medici în căutarea unui leac și începeți să lucrați la cauză.
Terapia corporală, masajul, yoga sau pur și simplu plimbările lungi în singurătate vă ajută să vă „resetați” sistemul nervos și să restabiliți contactul cu dumneavoastră. Învățați să recunoașteți semnalele de oboseală și tensiune înainte ca acestea să se transforme în boală.
Relațiile în care puteți fi relaxat și nu controlați fiecare cuvânt au un efect vindecător direct. În ele respiri pe deplin și umerii nu ți se ridică până la urechi, într-o permanentă pregătire de apărare.
A-ți asculta corpul înseamnă a te respecta la cel mai profund nivel biologic. Aceasta este înțelepciunea străveche pe care am confundat-o în căutarea aprobării sociale și a iluziei „trebuie să fie tolerat”.
Dacă starea ta fizică se îmbunătățește atunci când ești separat de partenerul tău și se înrăutățește atunci când vă întâlniți – acesta este cel mai sincer feedback despre calitatea conexiunii. Merită să-l luați în serios, indiferent cât de incomod poate fi adevărul.
Corpul nu te va înșela. Este ultimul și cel mai de încredere aliat al tău, care este întotdeauna de partea ta. Chiar și atunci când mesajele sale par ciudate, ele conduc la singurul obiectiv important: integritatea și sănătatea.
Ignorarea semnalelor sale este ca și cum ai opri alarma de incendiu pentru că sună prea tare. Este mult mai logic să mergem să vedem exact de unde vine fumul.
Citește și
- De ce plictiseala într-o relație este un semnal ascuns pentru o nouă intimitate
- De ce atracția pentru relațiile „toxice”: când dragostea se simte ca o plimbare în roller coaster
