Paradoxul unei relații de lungă durată este că forța sa nu depinde de rarele flash-uri de pasiune, ci de o rețea de fire mici, aproape invizibile, care sunt țesute din acțiuni repetitive.
Aceste ritualuri nu au nimic de-a face cu aniversări ostentative în restaurante, relatează un corespondent .
Ele se nasc spontan: modul tău special de a prepara cafeaua dimineața, o frază prostească care a devenit parolă sau pizza obligatorie de vineri seara la un serial TV vechi.
Pixabay
Aceste lucruri mărunte, care nu sună în rețelele sociale, sunt cele care devin adevăratul ciment al uniunii. Ele creează un sentiment al lumii „lor”, un limbaj comun care este de neînțeles pentru ceilalți. În perioade de stres, aceste ritualuri sunt cele care mențin legătura pe linia de plutire atunci când sentimentele mari se retrag temporar.
Neurobiologia explică simplu: acțiunile pozitive repetate formează conexiuni neuronale stabile care asociază un partener cu siguranța și plăcerea. Este ca și cum ai călca pe o cărare din propria grădină – este ușor, familiar și liniștit să mergi pe ea.
Atunci când ritualurile dispar, relația începe să se împartă în evenimente cotidiene separate. Deveniți doar doi oameni care împart un spațiu de locuit, dar nu și o mitologie. Magia „lor” dispare, rămâne doar un „noi” funcțional.
Psihoterapeutul Esther Perel subliniază că ritualurile sunt antidotul rutinei. „Rutina ucide dorința pentru că este previzibilă și impersonală. Ritualul este, de asemenea, repetiție, dar plină de sens și atenție. Diferența este intenția cu care îl faci”, spune ea.
Nu este niciodată prea târziu să revitalizați sau să creați ritualuri. Începeți cu cel mai simplu: zece minute înainte de culcare, fără telefoane, doar pentru a vorbi sau a fi liniștiți, ținându-vă de mână.
Sau o plimbare obligatorie sâmbăta, oriunde ați merge – mergeți împreună, abătându-vă de la traseul obișnuit. Cheia este regularitatea și să nu anulați fără o urgență.
Acesta este timpul vostru sacru, inviolabil, care este mai important decât un newsfeed sau un apel brusc de la un coleg. Acesta este modul în care vă trimiteți un mesaj clar reciproc și vouă înșivă: relația noastră este o prioritate.
Ritualurile nu necesită bani, necesită prezență. Poate fi spălarea vaselor împreună cu prostirea pe muzică sau un mod special de a vă saluta după o zi de lucru – nu un „ce mai faci” formal, ci o privire reală, interesată, în ochi.
În vremuri de criză, aceste mici ancore sunt cele care vă împiedică să vă îndepărtați. Chiar și atunci când vă certați, ritualul de seară al ceaiului poate fi prima punte către reconciliere, deoarece corpul își amintește de acțiunea familiară și se calmează.
De asemenea, ele devin o istorie vie a iubirii voastre, care nu poate fi descrisă într-un album foto. Peste câțiva ani vă veți aminti nu costul cadourilor, ci cum ați râs în timp ce încercați să coaceți prima prăjitură sau cum v-ați gândit la cântecul vostru amuzant în timpul unei lungi călătorii.
Dacă ritualurile devin o corvoadă împovărătoare, ele trebuie schimbate ușor. Ele ar trebui să aducă bucurie, nu să fie un alt element pe lista de lucruri de făcut.
Permiteți-le să evolueze odată cu dumneavoastră și cu circumstanțele vieții dumneavoastră. Absența acestor practici este un semn îngrijorător.
Adesea înseamnă că ați încetat să mai investiți în fondul emoțional al relației, mulțumindu-vă cu o prezență formală. Lumea din jurul vostru încearcă în mod constant să vă rupă conexiunea și doar tradițiile voastre interioare pot rezista acestui lucru.
Ele vă reamintesc că nu sunteți doar vecini, ci coautori ai aceleiași povești, în care fiecare capitol este legat nu doar de o poveste, ci și de un stil propriu, distinctiv. În această poveste, există loc nu doar pentru dramă, ci și pentru poezia mărunțișurilor cotidiene.
Începeți cu un singur lucru. Cel mai mic și mai simplu. Și observați cum această acțiune aparent nesemnificativă colorează treptat spațiul vostru comun cu culorile calde și stabile ale unei case, mai degrabă decât ale unui adăpost temporar.
Citește și
- Ce se întâmplă când ești sincer în privința banilor într-o relație: când bugetul devine o chestiune de inimă
- De ce relațiile anterioare ale partenerului tău par o amenințare: dacă istoria lui se citește ca propriul tău thriller personal
