Vă treziți unul lângă celălalt, luați micul dejun împreună, discutați seara despre cum a decurs ziua, dar în interior există un gol, ca și cum nu vă încărcați, ci vă descărcați reciproc.
Conversațiile se reduc la discuții despre viața de zi cu zi, atingerile devin mecanice, iar gândul la o seară romantică provoacă nu bucurie, ci un sentiment de oboseală, relatează corespondentul .
Relațiile care ar trebui să dea putere, încep să o solicite în cantități nesustenabile, transformându-se într-un vampir energetic, care suge toate sucurile. Această epuizare rareori vine brusc.
Pixabay
Se insinuează încet, zi de zi, prin nemulțumiri nespuse, prin îndatoriri luate din simțul datoriei, prin abandonarea propriilor interese de dragul unui „noi” mitic. Încetați să mai fiți o sursă de bucurie pentru celălalt, pentru că voi înșivă v-ați epuizat de mult, dar vă este teamă să recunoașteți acest lucru.
Psihologii vorbesc despre importanța echilibrului emoțional și energetic într-un cuplu. O relație sănătoasă funcționează pe principiul vaselor comunicante sau, dacă vreți, ca o pereche de baterii care se reîncarcă periodic reciproc.
Problema începe atunci când ambele celule sunt secătuite până la zero și pur și simplu nu mai au nimic de oferit, dar continuă să ceară energie unul de la celălalt fără niciun rezultat. De multe ori, sursa devastării nu este lipsa de iubire, ci nerespectarea totală a limitelor și nevoilor personale.
Trăiești viața partenerului tău, te dizolvi în problemele lui și uiți de ce ai nevoie pentru a te reîncărca singur. Ca urmare, cele două sine-uri fuzionează într-un „noi” amorf, lipsit de energie, incapabil să genereze altceva decât nemulțumiri reciproce.
Primul pas către recuperare este să vă recunoașteți sincer: „Sunt obosit”. Nu de partenerul tău, ci de modul în care există relația noastră. Nu mai da vina pe cealaltă persoană pentru oboseala ta și începe să cauți motivele în propria ta viață: ce anume îmi suge forțele?
Munca, cercul social, poate propriul meu perfecționism și anxietate? Recuperarea începe cu lucruri mărunte – recâștigarea timpului și a spațiului personal.
Oferiți-vă permisiunea de a petrece o sâmbătă separat, de a vă urmări hobby-urile, de a vă întâlni cu prietenii fără vinovăție. Aceasta nu este o înstrăinare, ci o întreținere necesară a propriului suflet, fără de care nu puteți fi un participant deplin în duo.
Discutați cu partenerul dvs. nu despre derapajele sale, ci despre bugetul dvs. energetic general. Spuneți fără menajamente: „Simt că amândoi suntem epuizați.
Haideți să ne gândim la ceea ce ne place și ne împlinește cu adevărat amândurora și să punem asta în programul nostru ca un lucru obligatoriu”. Ar putea fi orice – drumeții în pădure împreună, dans în bucătărie, lectură cu voce tare sau doar o oră de liniște îmbrățișați împreună.
Experiențele noi împreună, călătoriile, cursurile, voluntariatul – orice vă scoate din mocirla rutinei și vă introduce într-un nou câmp de semnificații funcționează ca o reîncărcare puternică pentru întregul sistem numit „familie”.
Acordați atenție fiziologiei: privarea cronică de somn, alimentația deficitară și lipsa de mișcare sunt la fel de devastatoare ca și conflictele psihologice. Uneori, tot ce este nevoie pentru a pune în mișcare o relație este să începeți să dormiți suficient, să gătiți împreună mese sănătoase și să faceți o plimbare înainte de culcare.
Corpul și psihicul sunt inseparabile. Nu vă mai zgârciți la lucrurile mărunte care vă fac fericiți. Un ceai bun, lumânări frumoase, muzică nouă, o emisiune TV amuzantă – acestea nu sunt răsfățuri, ci investiții în climatul emoțional al casei voastre comune.
Atmosfera în care trăiți este fie hrănitoare, fie drenantă. Dacă, în ciuda eforturilor tale, sentimentul de epuizare persistă, poate că nu este vorba de regim, ci de o incompatibilitate fundamentală între ritmurile și valorile vieții tale.
Unul este atras de compania gălăgioasă, celălalt are nevoie de singurătate; unul își extrage forța din realizări, celălalt din contemplare. Atunci nu ar trebui să vă reîncărcați bateriile, ci să decideți sincer dacă acestea pot funcționa împreună deloc.
O relație sănătoasă nu este o mașină în mișcare perpetuă; ea necesită o „reîncărcare” periodică și o funcționare atentă. Dar dacă sunteți amândoi pregătiți să deveniți unul pentru celălalt nu consumatori, ci surse, atenți la resursele proprii și ale celorlalți, puteți ieși din starea de descărcare și mai puternici.
Veți învăța să simțiți când bateria partenerului dvs. se descarcă și îi veți oferi o pauză fără să așteptați o defecțiune. El, la rândul său, vă va conserva energia, fără a o irosi în certuri deșarte.
Astfel, veți deveni nu doar un cuplu, ci o stație de energie fiabilă, capabilă să reziste oricăror întreruperi și să ofere lumină chiar și în cele mai întunecate momente.
Citește și
- Ce se ascunde în spatele dorinței de a-ți „repara” partenerul: când dragostea se transformă într-un proiect de reproiectare a personalității
- De ce un cuplu are nevoie de o cauză comună: dacă iubirea există, dar sensul este absent
